Saya seorang dokter umum – inilah seberapa sering Anda HARUS buang air besar dan tanda-tanda kanker yang harus diwaspadai
BAGI banyak dari kita, membicarakan kebiasaan di kamar mandi adalah sebuah langkah yang memalukan.
Tapi suka atau tidak, semua orang bercinta, dan kita benar-benar harus mulai membicarakannya – ini bisa menjadi perbedaan antara hidup dan mati.
Dr Sarah Jarvis, Dokter Umum dan Direktur Klinis Akses Pasien.com menjelaskan bahwa buang air besar dipengaruhi oleh “sejumlah besar faktor”.
“Beberapa di antaranya tidak dapat Anda pengaruhi – bahkan jika mereka diberi makanan yang sama, beberapa orang akan lebih sering buang air besar dibandingkan yang lain,” tambahnya.
Namun, tetap ada baiknya Anda memantau kebiasaan buang air besar Anda sehingga Anda tahu kapan perlu mengunjungi dokter.
Berapa banyak kentut per hari yang normal?
Menurut Dr Sarah, kebanyakan orang memiliki “pola bedak yang cukup teratur”.
Penelitian menunjukkan bahwa 98 persen orang pergi ke sana antara tiga kali sehari dan tiga kali seminggu.
Dan banyak orang cenderung bepergian pada waktu yang sama setiap hari.
“Beberapa kondisi medis, seperti penyakit radang usus atau penyakit divertikular, dapat menyebabkan seringnya buang air besar,” tambahnya.
“Tetapi jika Anda tidak memiliki kondisi medis mendasar yang secara langsung mempengaruhi usus Anda, banyak faktor yang menentukan seberapa sering Anda membuka usus berhubungan dengan pola makan dan gaya hidup Anda,” jelasnya.
Misalnya, aktivitas fisik dapat membantu merangsang gerak peristaltik – gerakan terkoordinasi dari cincin otot di sekitar usus yang mendorong makanan melalui sistem pencernaan Anda.
Jadi aktif secara fisik tidak hanya baik untuk tingkat kebugaran – tetapi juga dapat membantu Anda tetap teratur.
Konsistensi apa yang normal?
Banyak obat yang dapat menyebabkan tinja menjadi encer atau sembelit sebagai efek sampingnya, kata para ahli.
Beberapa di antaranya termasuk:
“Jika Anda sedang mengonsumsi obat dan merasa hal itu mungkin terkait dengan sembelit, apoteker Anda akan dengan senang hati memberi saran,” katanya.
Kotoran Anda terdiri dari kombinasi makanan yang belum diserap ke dalam sistem Anda, produk limbah, bakteri yang secara alami hidup di usus dan air.
Seperti apa kotoran Anda?
Ada tujuh jenis kotoran, menurut Bristol Stool Chart, dan jenis kotoran yang Anda keluarkan bergantung pada berapa lama kotoran tersebut berada di usus Anda.
Namun kesehatan Anda secara keseluruhan juga berperan dalam penampilan kotoran Anda.
Berdasarkan grafik feses, tipe satu dan dua menunjukkan sembelit, tipe tiga dan empat adalah vagina ideal, dan tipe lima hingga tujuh menunjukkan diare.
Tipe 1: Pisahkan gumpalan keras
Tipe 2: Kental dan seperti sosis
Tipe 3: Bentuk sosis dengan retakan di permukaannya
Tipe 4: Seperti sosis atau ular yang halus dan lembut
Tipe 5: Tombol lembut dengan tepian yang terpotong jelas
Tipe 6: Konsistensi pucat dengan tepi tidak rata
Tipe 7: Konsistensi cair tanpa potongan padat
“Perubahan pola makan dan gaya hidup bisa mengubah semua itu,” jelasnya.
Termasuk lebih banyak lagi serat dalam pola makan Anda dapat membantu melancarkan buang air besar, sehingga Anda bisa buang air besar lebih sering dan dengan lebih sedikit usaha, jelasnya.
Contoh makanan berserat antara lain: sayuran, buah-buahan, polong-polongan, buncis, dan lentil
“Jika Anda mengalami dehidrasi, lebih banyak air akan diserap kembali dari usus ke dalam sistem Anda.
Itu membuat vagina menjadi lebih kecil, semakin sulit untuk dilewati,” tambahnya.
Namun, memperhatikan apa yang ‘normal’ bagi Anda sangatlah penting, begitu pula dengan mewaspadai tanda dan gejala kanker usus.
Lima gejala tanda bahaya kanker usus meliputi:
- Pendarahan dari saluran belakang, atau darah di kotoran Anda
- Perubahan kebiasaan toilet normal Anda – misalnya lebih sering pergi ke toilet
- Nyeri atau benjolan di perut Anda
- Kelelahan yang ekstrim
- Menurunkan berat badan
Jika Anda melihat ada perubahan pada kebiasaan Anda yang biasa, jangan malu-malu, bicarakan dengan dokter Anda.
The Sun meluncurkan kampanye No Time 2 Lose pada bulan April 2018 – untuk menyerukan kepada pemerintah agar menurunkan usia pemeriksaan menjadi 50 tahun dan meningkatkan kesadaran akan gejala. Hasilnya, orang-orang berusia 50-an mulai diundang untuk pemutaran film tahun lalu.
Sementara itu, berikut cara buang air besar yang benar – menurut ahli dasar panggul.