Saya seorang dokter – inilah trik saya untuk MENCEGAH mabuk sebelum menyerang
TIDAK ada yang menyenangkan dari mabuk.
Kepala di toilet, diikuti dengan kepala berdebar-debar selama berjam-jam dan jika beruntung, Anda mungkin bisa memegang sesuatu.
Bagi kebanyakan orang, semakin banyak mereka minum, semakin parah rasa mabuk yang mereka alami keesokan harinya.
Meskipun banyak orang yang mempunyai gagasan sendiri mengenai cara menyembuhkan mabuk, seorang dokter telah mengungkapkan trik untuk mencegahnya.
Ambil ke TikTok, Dr Karan Rajan menanggapi salah satu pengguna yang mengklaim bahwa meminum sesendok minyak zaitun sebelum diminum dapat mencegah Anda mabuk dan mabuk.
Sang guru mengatakan bukan itu masalahnya, namun mengatakan ada alasan dan alasan untuk makan makanan tinggi lemak sebelum minum.
Ia menjelaskan, meminum alkohol yang dicampur dengan diet soda membuat Anda lebih cepat mabuk dibandingkan meminumnya dengan minuman pop biasa.
Ini karena sekitar 20 persen alkohol diserap di lambung.
“Sekitar 80 persen diserap di usus halus.
“Jadi sebenarnya Anda bisa mabuk lebih lambat dengan memperlambat laju masuknya alkohol ke usus kecil dan Anda bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung sedikit lemak,” jelasnya.
Dr Rajan mengatakan bahwa hal itu menunda pengosongan lambung.
Ia menjelaskan, inilah kecepatan lambung mengosongkan isinya ke usus halus.
“Jadi alkohol yang sekarang dicampur dengan makanan akan bertahan lebih lama di perut sebelum masuk ke usus dan ini mengurangi laju penyerapan alkohol ke dalam aliran darah.”
Di bagian komentar, dia menambahkan bahwa satu-satunya cara untuk mengurangi mabuk adalah dengan mengurangi minum.
Pakar lain sebelumnya mengatakan bahwa ada berbagai alasan mengapa beberapa orang tidak mabuk.
Lara, pendiri Kesehatan Wholistik oleh LarMeskipun dehidrasi adalah bagian besar dari mabuk, gambaran keseluruhannya jauh lebih kompleks.
Lara mengatakan gen kita ikut bertanggung jawab atas frekuensi dan tingkat keparahan mabuk.
Guru tersebut mengutip penelitian tahun 1972 terhadap 14.000 anak kembar yang menemukan korelasi 50 persen antara seberapa besar kemungkinan mereka minum alkohol, seberapa parah mabuknya, dan faktor-faktor lain seperti kesehatan, nutrisi, pengobatan, dan penggunaan narkoba.
“Studi lain terhadap hampir 5.000 orang kembar menemukan adanya pengaruh genetik sebesar 40-45 persen terhadap frekuensi mabuk dan resistensi terhadap mabuk,” tambahnya.
Dia juga mengatakan bahwa keracunan alkohol dan pola makan semuanya berperan.
Dia mengatakan praktik nutrisi yang baik penting karena minuman keras menghabiskan nutrisi, termasuk vitamin B.
Mengingat multivitamin yang baik, seperti Multivitamin Evitasyang mengandung vitamin B bersama dengan vitamin C dan D, selenium, seng – berguna dalam berbagai spektrum.
Sumber makanan yang kaya vitamin B, antioksidan anti-inflamasi (dan nutrisi lainnya!) juga dapat ditemukan dalam alpukat dan kacang-kacangan (merah, hitam, pinto), jadi memasukkan ini ke dalam makanan Anda dapat mendukung kognisi dan mengurangi rasa sedih pasca pesta mabuk-mabukan. ”
Lara menambahkan Omega-3 juga merupakan nutrisi utama untuk mengurangi peradangan.