Blog SPPCSA

HARAPAN, Anda sudah siap membahas flu dan pemicu Covid Anda – jika tidak, jangan tunda.

Pesan kamar Anda sekarang.

1

Ini juga waktu tahun ketika Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D.

Tubuh kita membuat vitamin D berkat sinar matahari pada kulit kita, dan itu penting untuk kesehatan gigi, tulang, dan otot.

Tetapi selama musim gugur dan musim dingin, ketika matahari lebih lemah, suplemen dapat mengisi Anda, dan direkomendasikan oleh Pemerintah.

Apoteker Anda dapat membantu Anda memilih satu.

Sementara itu, inilah yang ditanyakan pembaca kepada saya minggu ini. . .

T: APA cara terbaik untuk memulai sebuah keluarga?

A: Saya suka pertanyaan ini.

Beberapa orang mungkin berpikir jawabannya sudah jelas, tetapi sebenarnya jauh lebih kompleks daripada yang disadari kebanyakan orang.

Saya ingat diajarkan di sekolah, di kelas pendidikan seks yang canggung, bahwa jika Anda melakukan hubungan seks tanpa kondom sekali saja, Anda akan hamil – siapa yang ingat diberitahu hal yang sama?

Kebenarannya jauh dari itu untuk sebagian besar dan, pada kenyataannya, satu dari tujuh pasangan heteroseksual mengalami kemandulan – yang berarti kegagalan untuk mencapai kehamilan setelah 12 bulan atau lebih melakukan hubungan seks tanpa kondom secara teratur, tanpa kontrasepsi.

Sekitar 84 persen pasangan akan hamil secara alami dalam setahun jika mereka melakukan hubungan seks vaginal tanpa kondom setiap dua atau tiga hari dan wanita tersebut berusia di bawah 40 tahun.

Dari mereka yang tidak hamil di tahun pertama, sekitar setengahnya akan melakukannya di tahun kedua – artinya 90 persen pasangan akan hamil dalam dua tahun.

Meskipun ini meyakinkan, dua tahun adalah waktu yang lama bagi mereka yang secara aktif mencoba untuk hamil, jadi ada beberapa hal tambahan yang dapat Anda lakukan untuk mengoptimalkan peluang Anda untuk hamil.

Mari kita bicara tentang gaya hidup terlebih dahulu, karena hidup sehat dapat meningkatkan kesuburan Anda, dan ini berlaku baik untuk pria maupun wanita.

Padahal, gaya hidup bisa mempengaruhi kualitas sel telur pada wanita, sesuatu yang menurut saya harus diajarkan di sekolah.

Merokok, berat badan, aktivitas fisik, diet sehat, dan tingkat stres semuanya dapat memengaruhi kesehatan dan kualitas sel telur kita.

Bagi pria, karena sperma baru selalu diproduksi, perilaku gaya hidup saat ini dapat memengaruhi kualitasnya.

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa merokok berat dikaitkan dengan penurunan jumlah sperma, dan konsumsi alkohol dikaitkan dengan peningkatan jumlah sperma abnormal.

Berikutnya dalam daftar adalah waktu yang optimal untuk berhubungan seks.

Sementara NHS menyarankan untuk berhubungan seks setiap dua hingga tiga hari, ini mungkin tidak selalu berhasil untuk pasangan karena jadwal yang sibuk, atau hanya karena pilihan.

Setelah sel telur dilepaskan dari ovarium, yang disebut ovulasi, Anda memiliki waktu sekitar 24 jam untuk bersentuhan dengan sperma hidup atau larut.

Sperma hidup dapat bertahan hidup di tubuh wanita hingga lima hari.

Secara biologis, hari ovulasi adalah satu-satunya hari Anda bisa hamil karena pada saat itulah sperma dan sel telur benar-benar bertemu.

Oleh karena itu, pasangan yang mencoba untuk hamil harus melakukan hubungan seks beberapa kali pada hari-hari sebelum ovulasi.

Ini berarti kunci sebenarnya adalah berhubungan dengan tubuh Anda dan mengetahui kapan Anda berovulasi.

Ovulasi terjadi di tengah siklus, jadi bagi orang yang memiliki siklus 28 hari, itu akan terjadi sekitar hari ke 14, dengan hari pertama menjadi hari pertama menstruasi Anda.

Namun, kurma saja tidak dapat diandalkan karena kita semua berbeda, dan hanya mengandalkan kurma dapat berarti Anda melewatkan masa subur.

Indikasi terbaik ovulasi adalah perubahan sekresi serviks, atau keputihan.

Pada saat ovulasi, ia cenderung menjadi lebih basah, transparan, dan elastis. Hal ini sering digambarkan seperti putih telur.

Teknik lain melibatkan pengukuran suhu basal, bersama dengan aplikasi dan perangkat seperti “Siklus Alami”, “Daysy”, dan “Mira”, atau menggunakan tongkat ovulasi, yang juga dapat memprediksi ovulasi.

Namun, saran saya adalah jangan pernah sepenuhnya bergantung pada langkah-langkah ini, dan jika Anda dapat terus melakukan hubungan seks secara teratur, setidaknya di kedua sisi jendela kemungkinan subur Anda, maka lakukanlah.

Dan sebagai pengingat bahwa semua wanita yang ingin hamil harus mengonsumsi suplemen asam folat dan vitamin D.

T: Baru-baru ini menjalani pemeriksaan kesehatan swasta dan ketika urin saya diuji ditandai sebagai amber.

Hasil saya adalah “tujuh” dan mereka mengatakan kepada saya untuk menghubungi dokter umum saya. Haruskah saya

A: Tentu saja, 100 persen ya.

Dokter umum atau perawat Anda cukup melakukan tes dipstick urin Anda untuk memeriksa jejak darah mikroskopis, yaitu darah yang tidak dapat dilihat dengan mata telanjang.

Jika ada darah, dokter umum Anda mungkin ingin mengirimkan sampel untuk memeriksa infeksi.

Jika tidak ada infeksi, kemungkinan besar Anda memerlukan pemeriksaan lebih lanjut untuk menentukan penyebab dari adanya darah tersebut.

Selain infeksi, penyebabnya antara lain batu ginjal atau pembengkakan, masalah prostat, dan juga kanker kandung kemih atau ginjal.

Dan ingat: Apa gunanya melakukan pemeriksaan kesehatan pribadi jika Anda tidak menindaklanjuti hasilnya?

T: Saya seorang wanita berusia 60 tahun dengan rambut menipis.

Tes darah kembali normal tetapi itu memengaruhi kepercayaan diri saya. Apa yang bisa saya lakukan?

A: Saya sangat menyesal mendengar bahwa Anda mengalami ini dan itu memengaruhi kepercayaan diri Anda.

Penyebab paling umum adalah kondisi yang disebut kerontokan rambut pola wanita.

Ini sebagian disebabkan oleh genetika kita dan sebagian lagi oleh faktor hormonal.

Namun, pola kerontokan rambut berbeda dengan yang kita lihat pada pria.

Pada wanita, terjadi penipisan rambut yang meluas secara bertahap, terutama di ubun-ubun kepala.

Garis rambut di bagian depan kulit kepala seringkali tetap normal.

Rambut yang dihasilkan oleh folikel yang terkena secara bertahap menjadi lebih kecil diameternya, lebih pendek dan lebih ringan sampai akhirnya folikel menyusut sepenuhnya dan berhenti memproduksi rambut.

Anda mungkin lebih mungkin mengalaminya jika orang tua Anda mengalami kerontokan rambut.

Pada wanita, usia onset lebih lambat dibandingkan dengan kerontokan rambut pria – biasanya terjadi pada usia 50-an atau 60-an, meski bisa terjadi lebih awal.

Meski tidak berbahaya bagi kesehatan fisik, hal itu dapat berdampak besar pada kepercayaan diri, kesehatan mental, dan kualitas hidup.

Tidak ada obatnya, tetapi ada beberapa perawatan yang tersedia yang dapat memperlambat perkembangan kerontokan rambut, tetapi sayangnya, perawatan tersebut tidak bagus.

Menerapkan larutan minoksidil, yang dikenal dengan nama merek Regaine, ke kulit kepala setiap hari dapat membantu memperlambat perkembangan dan bahkan memulihkan sebagian rambut pada beberapa wanita.

Namun, harganya mahal, tidak tersedia di NHS, dan dapat memakan waktu beberapa bulan sebelum perubahan terlihat.

Selain itu, jika Anda berhenti menggunakannya, rambut yang dipertahankan/dipulihkan mungkin akan hilang.

Ada beberapa perawatan oral yang terbukti efektif, seperti spironolactone, cyproterone acetate, flutamide, dan cimetidine, yang dapat memperbaiki kerontokan rambut.

Tetapi perawatan ini juga memiliki kelemahan – perawatan ini tidak diizinkan untuk digunakan pada kerontokan rambut wanita, jadi tidak akan diresepkan oleh dokter umum Anda, dan hanya akan bekerja saat perawatan sedang digunakan.

Beberapa wanita menganggap rambut palsu, rambut palsu, dan ekstensi rambut dapat membantu menyamarkan kerontokan rambut.