Kondisi umum ‘membuat Anda LEBIH memperhatikan kebiasaan menjengkelkan pasangan Anda’, para ilmuwan memperingatkan
APAKAH ANDA MENDAPATKAN suami Anda sangat menyebalkan minggu ini? Atau apakah orang penting Anda membuat Anda lebih gugup dari biasanya?
Percaya atau tidak, mungkin itu bukan mereka.
Faktanya, para ilmuwan telah menemukan bahwa kondisi kehidupan yang penuh tekanan mungkin menjadi penyebabnya.
Menurut sebuah studi baru yang diterbitkan di Psikologi Sosial dan Ilmu KepribadianCara pasangan suami istri memandang satu sama lain dapat dipengaruhi oleh tingkat stres mereka dan stres yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari.
Secara khusus, para peneliti dari University of Texas di Austin menemukan bahwa stres membuat orang lebih cenderung meniru perilaku negatif pasangannya, mulai dari ingkar janji, hingga menjadi marah dan tidak sabar.
Seperti yang bisa Anda bayangkan, orang-orang juga lebih cenderung menyerang orang yang mereka sayangi yang mengkritik mereka.
“Kami menemukan bahwa individu yang melaporkan mengalami peristiwa kehidupan yang lebih menegangkan di luar hubungan mereka, seperti masalah di tempat kerja, cenderung memperhatikan ketika pasangannya berperilaku tidak pengertian,” kata penulis utama Dr. Lisa Neff, dari Universitas Texas di Austin.
Dia dan timnya mewawancarai 79 pasangan yang baru menikah – semuanya dalam hubungan heteroseksual – tentang perilaku mereka dan pasangannya, setiap malam selama sepuluh hari.
Peserta juga merinci peristiwa dan situasi stres dalam hidup mereka.
Aspek pengantin baru itu penting, kata Dr. Neff, karena pengantin baru umumnya lebih cenderung melewatkan perilaku negatif dan membiarkan mereka tergelincir dalam fase bulan madu dibandingkan ketika mereka sudah lebih dalam memasuki pernikahan. .
Tampaknya, satu hari yang menegangkan tidak menghasilkan ketidakpuasan yang besar di antara pasangan, namun akumulasi momen dan peristiwa yang penuh tekanan dapat menimbulkan ketidakpuasan.
Hal ini dapat menimbulkan kepekaan tertentu terhadap pasangan yang kurang pengertian.
Kabar baiknya, para peneliti menemukan bahwa stres tidak membuat pasangan kurang memperhatikan dan menghargai kualitas baik dan perilaku positif pasangannya.
“Bagi banyak orang, beberapa tahun terakhir adalah tahun-tahun yang sulit dan tekanan akibat pandemi ini terus berlanjut,” kata Dr. kata Neff.
“Jika stres memfokuskan perhatian individu pada perilaku pasangannya yang tidak pengertian, kemungkinan besar hal itu akan berdampak buruk pada hubungan.”
Dia mengatakan menyadari dampak stres dapat membantu pasangan mengatasi hal-hal negatif – tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan.
Penelitian terhadap orang-orang yang telah menikah selama bertahun-tahun, bahkan puluhan tahun, juga akan berguna, dibandingkan hanya pada mereka yang baru pertama kali menikah.
“Salah satu arahnya adalah menyelidiki apakah efek berbahaya dari stres mungkin lebih kuat di antara pasangan yang tidak lagi berada dalam fase hubungan pengantin baru,” kata Dr. Tidak.
Dia menambahkan: “Fakta bahwa kami menemukan efek ini pada sampel pengantin baru menunjukkan betapa besarnya dampak stres.”
Kita sudah tahu bahwa stres bisa berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental kita, bukan hanya hubungan kita.
Stres telah dikaitkan dengan masalah usus, gangguan tidur, serangan panik, tekanan darah tinggi, sakit kepala, energi rendah dan banyak lagi.
Itu NHS merekomendasikan penggunaan pernapasan yang menenangkan, olahraga, menghentikan kebiasaan tidak sehat (seperti alkohol dan merokok), panduan audio kesehatan mental dan terapi bicara – antara lain – untuk membantu mengelola stres.