Blog SPPCSA

Menjadi tua mungkin tidak dapat dihindari, tetapi apakah Anda akan menghabiskan waktu Anda secara berbeda jika Anda tahu berapa tahun lagi yang tersisa?

Para ilmuwan telah menciptakan model baru untuk memprediksi harapan hidup orang lanjut usia.

1

Tidak seperti kebanyakan tes harapan hidup, metode baru ini lebih mengandalkan kemampuan fisik dan mental seseorang – dibandingkan penyakit yang sedang atau mungkin akan mereka derita.

Temuan dari penelitian yang dipimpin oleh peneliti Duke Health ini dapat memprediksi apakah seseorang yang berusia di atas 70 tahun kemungkinan akan hidup dua, lima, atau sepuluh tahun lagi.

Metodologi baru, yang diterbitkan di Lancet, dapat memprediksi harapan hidup seseorang dari kemampuannya melakukan tugas normal dan hasil tes darah standar.

Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa faktor gaya hidup berikut ini menjadi indikator berapa tahun tersisa seseorang:

1. Jika, dan untuk waktu yang lama, seseorang merokok
2. Apakah Anda bisa berpakaian sendiri
3. Kemampuan untuk melakukan toko makanan sendiri
4. Seberapa sering Anda berolahraga
5. Kemampuan kognitif
6. Usia saat ini
7. Apakah Anda merokok
8. Kemampuan untuk melakukan pekerjaan berat

Sebagai bagian dari penelitian tersebut, para peneliti mengikuti dan memeriksa kesehatan lebih dari 1.000 orang berusia 70 tahun selama sepuluh tahun.

Para ahli mengambil darah dan mengajukan pertanyaan kepada peserta tentang riwayat kesehatan dan kebiasaan mereka.

Para peneliti menemukan bahwa kemampuan orang berusia di atas 70 tahun untuk melakukan “pekerjaan berat” adalah prediktor terbaik mengenai berapa lama mereka akan hidup.

Ini termasuk mereka yang bisa berbelanja sendiri dan membersihkan rumah.

Orang-orang ini lebih mungkin bertahan hidup selama sepuluh tahun atau lebih dibandingkan mereka yang tidak dapat melakukan tugas sehari-hari yang sama.

Tidak mengherankan, penelitian ini juga menemukan bahwa “olahraga teratur” merupakan prediktor yang baik untuk umur yang lebih panjang.

Menurut penelitian, setiap orang yang hidup setidaknya sepuluh tahun (mulai dari usia 70 tahun) secara teratur melakukan beberapa bentuk aktivitas fisik.

Demikian pula, mereka yang tidak merokok dan tidak pernah menyentuh rokok memiliki peluang lebih tinggi untuk bertahan hidup sepuluh tahun lagi dibandingkan mereka yang merokok.

Yang mengejutkan, baik kanker maupun penyakit jantung bukanlah faktor yang paling penting dalam memprediksi seberapa cepat seseorang akan meninggal.

Profesor Virginia Byers Krauss, seorang ahli medis di Fakultas Kedokteran Universitas Duke dan penulis utama studi tersebut mengatakan: “Langkah-langkah ini memperjelas dan memperkaya pemahaman kita tentang mekanisme yang mendasari umur panjang.

“Mereka bisa merujuk pada tes yang sesuai dan kemungkinan intervensi,” kata Prof Virginia.

Para peneliti juga mengatakan bahwa darah seseorang juga menjadi indikator berapa lama mereka akan hidup setelah usia 70 tahun.

Penanda darah berikut ini telah digunakan untuk menentukan harapan hidup seseorang:

1. Tingkat kreatinin rendah merupakan produk limbah alami
2. Tingkat GlyCA yang baik – ukuran kondisi peradangan kronis
3. Kadar gamma-glutamil yang baik – kadar yang tinggi bisa menjadi tanda penyakit hati
4. Jumlah sel darah putih yang rendah – kadar yang tinggi mengindikasikan infeksi, kanker, atau gangguan autoimun
5. Tingkat protein yang baik – terlalu banyak protein mengindikasikan jenis kanker tertentu, seperti multiple myeloma
6. Tingkat tinggi lipoprotein densitas tinggi (HDL) – kolesterol “baik” yang menyerap kolesterol dan mengembalikannya ke hati
7. Tingkat sitrat yang baik – membantu menjaga kesehatan darah dan ginjal
8. Kadar albumin yang tinggi membantu menjaga darah tetap mengalir

Para peneliti menemukan bahwa tingkat lipoprotein densitas tinggi di atas 70 adalah prediktor terbaik mengenai berapa lama mereka akan hidup.

HDL membawa kolesterol keluar dari sel dan kembali ke hati untuk dipecah.

Kemudian digunakan oleh tubuh atau dibuang sebagai limbah.

HDL dikenal sebagai “kolesterol baik” dan kadar yang lebih tinggi dianggap lebih baik.

Penelitian sebelumnya menemukan bahwa mengonsumsi makanan Mediterania adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda hidup lebih lama.