Blog SPPCSA

DEIDRE BERKATA: Dorongan seks yang rendah mempengaruhi sebagian besar pria dan wanita pada suatu saat dalam hidup mereka, namun orang sering kali menghindari mencari bantuan karena merasa khawatir atau malu.

Hal ini menjadi tidak terlalu tabu, karena semua orang mulai dari Gary Lineker hingga Davina McCall berbicara secara terbuka tentang hal itu.

1

Apa itu gairah seks yang rendah?

Menurut NHS, a gairah seks rendahatau dikenal sebagai libido rendah atau menurun, mempengaruhi hingga satu dari lima pria dan bahkan lebih banyak wanita pada suatu waktu.

Ini menggambarkan kurangnya minat untuk berhubungan seks, atau keinginan untuk berhubungan seks lebih jarang dari biasanya.

Meskipun wajar jika pasangan jarang melakukan hubungan seks seiring berkembangnya hubungan, terutama saat sudah memiliki anak, hal ini bisa menjadi tanda peringatan adanya masalah mendasar.

Ada banyak kemungkinan penyebabnya, baik fisik maupun psikologis.

Ini termasuk kelelahan, stres pekerjaan atau pribadi, penuaan, masalah hormon – seperti saat menopause – dan menyusui.

Terkadang masalah hubungan, seperti kebencian, komunikasi yang buruk, atau pelanggaran kepercayaan, juga bisa membuat Anda menyimpang dari seks.

Bagaimana cara meningkatkan gairah seks Anda?

1. Bicaralah dengan pasangan Anda

Jangan abaikan masalahnya. Jika Anda tidak bahagia dengan pasangan Anda, atau sekadar bosan di ranjang, ini adalah sesuatu yang bisa Anda atasi bersama.

Mengatasinya bisa dengan cara sederhana seperti mengubah keadaan – mencoba posisi atau lokasi baru, menggunakan mainan seks, atau pergi berlibur di akhir pekan yang romantis.

Jika ada masalah dalam hubungan Anda yang tidak dapat Anda selesaikan, pertimbangkan untuk mendapatkan konseling hubungan. Anda dapat menemukan dukungan melalui Tavistock Relations (tavistockrelationships.org020 7380 1960).

2. Temui dokter Anda

Untuk pria atau wanita pada usia tertentu, jika Anda tidak lagi ingin tidur, kemungkinan besar penyebabnya adalah hormon Anda.

Testosteron adalah hormon yang bertanggung jawab atas libido, dan menurun pada kedua jenis kelamin di usia paruh baya.

Bagi wanita, penurunan estrogen dan progesteron selama menopause juga berperan.

Kekeringan vagina bisa membuat seks terasa menyakitkan atau tidak nyaman, dan hal ini cukup membuat siapa pun kesal.

Dokter Anda mungkin meresepkan HRT untuk membantu mengatasi masalah ini. Gel dan pelumas yang dijual bebas juga bisa membantu.

Jika Anda lebih suka minum secangkir teh daripada bermain-main di antara seprai, ada baiknya Anda juga memeriksa isi lemari obat Anda sendiri, karena beberapa obat umum dapat menyebabkan penurunan libido.

Tanyakan kepada dokter Anda apakah menurut Anda obat yang Anda pakai mungkin penyebabnya.

Mungkin ada alternatif lain.

3. Dapatkan bantuan untuk mengatasi stres atau kecemasan

Stres kerja, kurang tidur, atau menurunkan rasa percaya diri – seperti kehilangan pekerjaan – dikenal sebagai pencuri libido.

Jika kesehatan mental Anda buruk, bicarakan dengan dokter Anda atau pertimbangkan konseling.

Jangan mencoba mengobati diri sendiri dengan alkohol atau obat-obatan terlarang, karena hal ini dapat memperburuk masalah.

4. Katakan tidak pada seks

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi, namun terkadang cara terbaik untuk meningkatkan libido Anda adalah dengan menghilangkan sepenuhnya tekanan untuk tampil.

Daripada mencoba berhubungan seks, fokuslah pada ciuman, pelukan, dan pijatan. Anda mungkin menemukan bahwa gairah seks Anda kembali secara alami.

Informasi lebih lanjut tersedia di paket dukungan Reviving Sex Drive kami.

Apa pun kekhawatiran Anda, Anda tidak sendirian. Tim Best Deidre akan dapat merekomendasikan langkah terbaik Anda selanjutnya untuk mengembalikan hidup Anda ke jalur yang benar.

Untuk paket dukungan dan saran pribadi, kirimkan email kepada kami di [email protected] atau untuk tanggapan cepat, kirimkan pesan kepada kami di Instagram atau Facebook.