Berdasarkan survei, anak-anak yang pilih-pilih paling banyak mengeluh tentang kubis brussel, kubis, dan bawang bombay
Makanan yang mungkin disukai anak-anak adalah kubis Brussel, kubis, dan bawang bombay.
Sebuah penelitian terhadap 1.000 orang tua yang memiliki anak usia 5-11 tahun mengungkapkan 30 makanan favorit anak-anak, termasuk brokoli, tomat, dan bayam.
Yang lain mengeluh karena makan jamur, alpukat, dan ikan.
Ternyata 14 persen ibu dan ayah yang disurvei percaya bahwa anak mereka adalah seorang picky eater.
Akibatnya, 82 persen dari mereka merasa frustrasi ketika anak mereka tidak memakan makanan yang mereka masak, dan sembilan dari 10 orang mengkhawatirkan kesehatan anak mereka secara keseluruhan karena mereka pilih-pilih makanan.
Ada pula yang merasa malu (22 persen), kecewa (20 persen), dan bingung (20 persen) karena anaknya pilih-pilih.
Namun 92 persen orang tua yang pilih-pilih makanan menyembunyikan makanan seperti buah-buahan dan sayuran dalam makanannya sehingga anak mereka memakannya tanpa sadar.
Eva Hill Hamilton, ahli gizi klinis untuk VIVIO Junior Multivitamin (www.VivioJunior.com/fussyeating), yang menugaskan penelitian ini, mengatakan: “Pastikan anak Anda makan banyak buah dan sayuran untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral penting dalam tubuh mereka. diet. bukanlah tugas yang mudah bagi orang tua.
“Jelas dari penelitian bahwa ibu dan ayah bisa merasa frustrasi dan bahkan malu jika anak mereka pilih-pilih soal makanan.
“Mayoritas makanan yang tampaknya tidak disukai anak muda adalah makanan yang memberikan nutrisi paling bermanfaat bagi kesehatan dan kekebalan anak Anda secara keseluruhan – jadi sangat penting bagi anak yang pilih-pilih makanan untuk mendapatkan kadar vitamin yang tepat dari tempat lain. “
Studi ini juga menemukan bahwa keluhan paling umum dari para picky eater adalah terlalu banyak satu jenis makanan di piring dan tidak cukup makanan lainnya.
Kekacauan lainnya termasuk tidak menyukai makanan yang ada potongan-potongannya, memiliki terlalu banyak rasa dan tidak menyukai warna atau penampilan fisik.
Sebagai tanggapan, orang tua yang memiliki anak yang pilih-pilih makanan mencoba cara seperti aturan ‘coba sekali’ (15 persen), di mana anak-anak harus memakan makanan tersebut sesuap penuh sebelum mereka dapat mengatakan apakah mereka suka atau tidak.
Ada pula yang melarang si kecil mengemil sesuatu yang tidak sehat hingga ia selesai makan sepotong buah (12 persen) dan hanya memperbolehkan makanan penutup setelah semua sayurnya habis dimakan (11 persen).
30 MAKANAN TERBAIK YANG DIHARGAI ANAK-ANAK:
1. Kubis Brussel
2. Kubis
3. Bawang bombay
4. Jamur
5. Alpukat
6. Kembang kol
7. Ikan
8. Bit
9. Brokoli
10. Daging Sapi
11. Tomat
12. Kentang goreng
13. Kiwi
14. Wortel
15. Bayam
16. Ayam
17. melon
18. Jeruk
19. Persik
20. Paprika manis
21. Telur
22. Kacang hijau
23. Kacang panggang
24. Nasi
25. Sosis
26. Coklat
27. Daging babi asap
28. Keju
29. Pisang
30. Kentang
Meski 87 persen dari mereka berhasil, anak-anak yang pilih-pilih makanan empat kali dalam seminggu.
Penelitian tersebut juga menemukan bahwa 69 persen dari mereka yang memiliki anak pilih-pilih khawatir bahwa kekhawatiran mereka telah diwariskan.
Di antara makanan yang tidak dimakan orang tua dan anak mereka juga menolak untuk mencobanya adalah bit (13 persen), buah persik (11 persen) dan ikan (10 persen).
Ditemukan juga bahwa 90 persen orang tua mengkhawatirkan kesehatan anak mereka secara keseluruhan karena kebiasaan makan yang sulit, dan empat dari lima orang tua merasa anak mereka tidak mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan dari makanannya saja.
TIPS EVA HILL HAMILTON UNTUK ORANG TUA POINTETER:
1. Buatlah menjadi menyenangkan:
Miliki hari dalam seminggu di mana seluruh keluarga memilih buah atau sayuran baru untuk dicoba. Bicarakan secara bergiliran tentang bagaimana rasanya, tampilannya, dan baunya. Hal ini akan mendorong rasa ingin tahu anak Anda tentang makanan dan membangkitkan minat mereka.
2. Beri mereka kendali:
Anak-anak cenderung lebih berani dalam mencoba makanan ketika mereka sudah mempunyai peran untuk dimainkan sendiri, jadi cobalah untuk melibatkan si kecil dalam menyiapkan dan bahkan menanam makanan – Anda tidak memerlukan taman yang luas, beberapa pot saja sudah cukup.
3. Jadilah kreatif:
Perkenalkan sayuran dengan cara yang tidak biasa, seperti keripik kangkung – mudah dibuat dan anak-anak cenderung menyukainya. Untuk protein, bakso dengan saus sayur yang lezat atau kue ikan dalam bentuk ikan yang lucu.
4. Dorong makan dengan penuh perhatian:
Hindari gangguan saat makan, seperti meminum tablet di meja makan atau mainan, dan sebaliknya dorong anak Anda untuk hadir dan memperhatikan warna, rasa, dan tekstur makanan. Berhubungan dengan makanan dengan cara ini membantu anak-anak mencerna dan menikmati makanannya dengan lebih baik.
5. Jangan memaksakannya:
Menambah tekanan hanya akan mendorong anak Anda untuk memiliki perasaan negatif terhadap makanan dan makanan, jadi tetaplah bersikap ringan dan jika anak Anda tidak menyukai makanan tertentu, dengan tenang singkirkan makanan itu dan coba lagi lain kali.
Dan 24 persen orang tua yang disurvei melalui OnePoll percaya bahwa pola makan anak mereka secara keseluruhan berdampak pada seberapa rentan mereka tertular kuman.
Rata-rata anak usia 5-11 tahun mendapat empat hari libur sekolah karena sakit dalam 12 bulan terakhir, sebanyak 13 persen turun menjadi sembilan hari.
Eva Hill Hamilton menambahkan: “Vitamin dan mineral yang ditemukan dalam buah dan sayuran membantu memperkuat kekebalan, pertumbuhan, dan fungsi kognitif anak.
“Jadi bagi setiap orang yang pilih-pilih makanan, saya selalu merekomendasikan untuk menyertakan tonik multivitamin untuk membantu menjembatani kekurangan nutrisi.
“Jika anak Anda terserang batuk musim dingin, carilah pengobatan alami yang meredakan gejalanya tanpa menekannya, karena batuk adalah mekanisme pertahanan alami untuk membersihkan dan melindungi tubuh.”