Saya seorang penata rambut selebritas – apa yang sebenarnya terjadi selama menopause dan delapan cara agar rambut Anda tetap terlihat rimbun
DARI rambut rontok hingga rambut tak bernyawa, rambut Anda bisa rusak saat hormon berfluktuasi.
Tingkat estrogen dan progesteron turun selama perimenopause dan menopause, yang berarti rambut bisa rusak.
Salah satu pria yang terkenal adalah penata rambut selebriti Michael Douglas, rekan presenter TV Davina McCall.
Dia berkampanye untuk meningkatkan kesadaran tentang bagaimana menopause memengaruhi 13 juta wanita di Inggris yang mengalaminya pada satu waktu.
Michael (47), yang telah menata rambut Kate Moss dan Sienna Miller serta Rochelle Humes dan Holly Willoughby, mengungkapkan apa yang terjadi pada rambut selama menopause dan memberi tahu Claire Dunwell cara mengatasi transisi yang sulit.
- Ikuti Michael di Instagram @mdlondon untuk saran lebih lanjut tentang ini dan masalah rambut lainnya.
BERI RESTASI RAMBUT
JIKA Anda merasa rambut Anda menderita karena menopause, Anda akan berterima kasih jika Anda membuang penataan panas.
Biarkan rambut Anda mengering secara alami dengan krim atau mousse kering udara, atau bereksperimenlah dengan mengikatnya menjadi sanggul dengan kerudung atau aksesori rambut lainnya.
8
Cobalah simpul atas yang berantakan atau kepangan, tetapi jangan menariknya terlalu kencang.
Ada sesuatu yang menyegarkan tentang mengubah gaya rambut Anda, dan pada saat yang sama, itu membuat kunci Anda istirahat, terutama ketika mereka mungkin berada di bawah tekanan.
KEAJAIBAN PROTEIN
RAMBUT adalah protein – dan tumbuh saat Anda mengonsumsi protein. Rambut Anda tidak akan pernah cukup.
Tapi ada hierarki pengiriman protein ke seluruh tubuh Anda dan rambut Anda ada di bagian bawah.
8
Jika Anda makan 45g protein sehari, rambut Anda tidak mungkin mendapatkannya karena akan menyebar ke tempat lain terlebih dahulu.
Jika Anda bisa mendapatkan 55g dalam makanan Anda setiap hari – dada ayam memiliki sekitar 30g – rambut Anda akan berterima kasih untuk itu.
Coba tambahkan beberapa kacang, lentil, dan sepotong ikan ke dalam diet Anda. Ini akan memberi Anda rambut terbaik yang bisa Anda miliki secara genetik.
Suplemen kolagen juga baik karena merupakan protein murni.
PENTINGNYA MENOPAUSE YANG LUAR BIASA
Oktober lalu, Fabulous meluncurkan kampanye Menopause Matters kami untuk mendukung pembaca kami yang menderita dalam kesunyian.
Digawangi oleh Lisa Snowdon dan didukung oleh selebritas seperti Zoe Hardman, Trisha Goddard dan tentu saja Davina, itu bertujuan untuk membebaskan HRT melalui NHS dan menerapkan kebijakan menopause di setiap tempat kerja.
Hanya beberapa minggu kemudian, pemerintah berjanji untuk memangkas biaya tahunan resep HRT berulang menjadi £18,70 (penghematan hingga £205 setahun), sementara perusahaan seperti rantai pub Young’s dan Estee Lauder menjanjikan dukungan kepada staf.
Pada bulan Juni, Menopause Matters dianugerahi Campaign of the Year di British Society of Magazine Editors Awards 2022.
Tetapi pekerjaan kami belum selesai – kami akan terus berbicara sampai tabu seputar menopause dihancurkan selamanya.
SAMPO PUTAR
PERUBAHAN hormon bisa membuat rambut terasa kering, jadi Anda mungkin berpikir rambut tidak perlu terlalu sering dicuci.
Namun Anda tidak akan mendapatkan pertumbuhan rambut yang baik jika tidak membersihkannya.
8
Gunakan sampo ringan di kulit kepala Anda, cuci dua kali, dan biarkan sampo mengangkat kotoran di ujungnya saat Anda membilas.
Anda tidak perlu keramas pada ujungnya, terutama jika rambut Anda kering.
Otak tidak langsung mengenali masalah rambut, tetapi sampo Anda dapat membantu mengaktifkannya.
Jika Anda memiliki kulit kepala yang gatal dan mudah tersinggung, cobalah sampo pohon teh atau mentol, yang menimbulkan sensasi kesemutan dan pada gilirannya mengirimkan sinyal ke otak bahwa ada sesuatu di rambut yang perlu ditangani.
Dengan menggunakan sampo pohon teh seminggu sekali dan sampo yang dirancang untuk rambut kering atau rusak, Anda harus menutupinya.
Untuk rambut yang terasa berminyak, bilas dingin selama satu menit – jika Anda bisa mentolerirnya – memperlambat kelenjar sebaceous, memperpanjang waktu sebelum mulai terasa berminyak hingga sepuluh persen.
KEPALA TUMBUH DIMULAI
JIKA Anda berusia 40-an dan kehilangan banyak rambut, biasanya itu merupakan indikasi bahwa Anda sedang menopause, tetapi jangan panik.
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dan Anda bahkan mungkin akan mendapatkan rambut yang lebih baik dari sebelumnya.
Saat terjadi penurunan hormon, testosteron dalam tubuh mulai bekerja dengan cara yang berbeda.
Ini dapat mengecilkan folikel rambut dan oleh karena itu wanita mulai menumbuhkan helai rambut yang lebih tipis.
Rambut biasanya tumbuh 90 persen dari waktu dan kehilangan sepuluh persen.
Tahap pertumbuhan siklus mulai melambat karena aktivitas testosteron yang meningkat ini dan fase penumpahan semakin cepat dan inilah saat orang panik karena rambut mereka rontok.
Yang harus terjadi hanyalah fase pertumbuhan harus dimulai lagi, tetapi ini adalah proses yang lambat.
Untuk membantu hal ini, ada bahan luar biasa yang disebut Minoxidil – tersedia tanpa resep dengan nama Regaine – yang mengaktifkan kembali folikel rambut dan dalam banyak kasus telah terbukti menumbuhkan rambut baru.
Ini bertindak sebagai plester yang menempel sampai rambut Anda mulai diperbaiki dan Anda akan mulai melihat peningkatan pertumbuhan rambut dalam waktu satu bulan.
MURAH ADALAH YANG TERBAIK
PALING produk rambut yang Anda beli di supermarket jauh lebih baik daripada yang dijual di salon rambut.
Merek seperti Pantene menghasilkan omzet £1 miliar setahun dan jika Anda mengambil hanya satu persen dari itu, Anda memiliki £10 juta untuk dimasukkan ke dalam penelitian dan pengembangan.
8
Ini jauh lebih banyak daripada yang dihabiskan oleh merek khusus yang dijual di salon.
Sampo dan kondisioner yang Anda beli di tempat-tempat seperti Sainsbury’s, Superdrug, atau Tesco adalah laci teratas.
Gunakan sampo bebas sulfat, dengan pH seimbang karena keduanya lembut dan membersihkan serta sebagus apa pun yang Anda beli seharga £20.
Bahan yang disebut minyak argan sangat ideal untuk rambut yang kering saat menopause.
Pilih produk untuk jenis rambut Anda – tidak ada yang namanya “rambut menopause”.
HRT BANGUN KEMBALI
DI DALAM setiap folikel rambut terdapat kelenjar keringat dan kelenjar sebaceous, yang menghasilkan minyak alami.
Pada beberapa orang, kelenjar menjadi lebih aktif sehingga kulit kepala menjadi berminyak. Jika mereka kurang aktif, Anda akan mendapatkan kulit kepala yang kering dan terkelupas.
8
HRT memiliki banyak manfaat besar terkait rambut dan pemulihannya.
Aktivitas kelenjar di dalam folikel rambut dapat dipengaruhi oleh fluktuasi hormon dan HRT mengembalikan keseimbangan ke sistem Anda, termasuk rambut dan kulit kepala.
Saya tidak bisa menyuruh orang untuk menggunakan HRT, dan tidak semua orang bisa menerimanya, tetapi mereka yang melakukannya biasanya menemukan bahwa rambut kembali ke ritme lamanya dalam waktu enam bulan.
BREAK ATAU TIDAK
RAMBUT bisa putus saat diputihkan atau terlalu disorot, atau diikat terlalu kencang menjadi ekor kuda.
Selama menopause Anda mungkin mengira rambut Anda patah padahal sebenarnya untaian pendek hanyalah pertumbuhan baru yang belum menyusul sisanya.
Setiap folikel rambut menghasilkan tiga helai rambut dengan panjang berbeda – pendek, sedang dan panjang. Ketika siklus ini rusak – seperti selama menopause – Anda bisa berakhir dengan untaian yang sangat panjang dan sangat pendek, tetapi tidak ada yang panjangnya sedang.
Bisa juga ada penundaan dengan kemunculan terpendek, dan jika semuanya ditampilkan sekaligus, sepertinya putus.
Jangan panik, tetapi pangkas ujungnya dan tunggu rambut yang lebih pendek menyusul.
Bereksperimenlah dengan beberapa cara berbeda untuk menata rambut Anda. Cobalah pinggiran atau balayage, mungkin potongan yang lebih pendek, dan lihatlah dengan cara yang positif.
HINDARI CERMIN
ADA kondisi psikologis yang disebut Hair Awareness, ketika Anda menjadi paranoid karenanya.
Tanda-tandanya termasuk bahwa Anda tidak dapat berhenti melihat atau menyentuh kunci Anda dan Anda dapat meyakinkan diri sendiri tentang hal-hal yang tidak terjadi.
8
Rambut Anda belum tentu menjadi teman Anda saat ini, jadi cobalah untuk tidak terlalu sering melihat ke cermin.
Saya mengembangkan titik botak setelah pandemi dan menjadi sangat paranoid tentang hal itu – tetapi begitu saya membiarkannya, itu mulai tumbuh kembali.