Penelitian menemukan bahwa orang Inggris dengan ‘kekebalan lemah’ menyalahkan hal ini karena kurang tidur dan pola makan yang buruk
Warga Inggris yang memiliki ‘sistem kekebalan tubuh lemah’ seringkali kurang tidur dan mengonsumsi makanan yang buruk, demikian peringatan para ahli.
Para peneliti telah menemukan bahwa banyak orang yang kesehatannya menurun selama musim panas.
Sekitar seperempat orang dewasa mengatakan mereka mengonsumsi lebih banyak alkohol dan 28 persen memiliki pola tidur berbeda selama bulan-bulan hangat.
Hampir seperlima dari mereka melewatkan sarapan, sementara 19 persen tidak berolahraga sebanyak biasanya.
Sementara itu, sekitar 20 persen lupa mengonsumsi vitamin, suplemen, atau produk fortifikasi harian mereka.
Meskipun demikian, 23 persen ingin kembali melakukan rutinitas sehat, karena 38 persen merasa kesehatan mereka secara keseluruhan akan membaik ketika melakukan hal tersebut.
Meski 69 persen mengaku memiliki imunitas yang buruk, 22 persen ingin meningkatkan imunitasnya namun tidak yakin bagaimana caranya.
Hasilnya berasal dari jajak pendapat terhadap 2.000 orang dewasa yang dilakukan oleh Actimel’s Immunity Report.
Ahli imunologi Dr Jenna Macciochi PHD mengatakan: “Penelitian ini menunjukkan bagaimana, meskipun sebagian besar orang sadar bahwa perubahan musim dapat berdampak negatif pada kesehatan, mereka bingung harus mulai dari mana dan sulit menerapkan perubahan kesehatan berbasis gaya hidup.
“Ada juga kesenjangan pendidikan dalam hal cara paling efektif untuk membantu mendukung sistem kekebalan tubuh yang berfungsi dengan baik, karena tampaknya kurangnya kesadaran untuk memastikan kecukupan vitamin D setiap hari dan mengonsumsi produk yang diperkaya, yang merupakan hal yang nyata. membantu saat kita memasuki musim dingin.
“Ada baiknya untuk mengingat bahwa kita semua dapat mengambil langkah kecil untuk mendukung kekebalan tubuh melalui olahraga, tidur dan pola makan yang baik, dan perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar.”
Namun, penelitian menunjukkan bahwa beberapa orang tidak yakin harus mulai dari mana jika harus melakukan perubahan kecil.
Tom Hickton dari Actimel mengatakan: “Penelitian kami menunjukkan bahwa orang-orang di seluruh Inggris ingin memberikan dukungan pada sistem kekebalan mereka seiring perubahan musim, tetapi tidak yakin bagaimana melakukannya.
“Diet adalah awal yang baik – kita telah melihat bahwa negara ini tidak mendapatkan asupan harian vitamin D (30 persen) dan B6 (35 persen) yang diperlukan untuk mendukung kekebalan tubuh.”
Namun, masyarakat Inggris ingin mengembalikan gaya hidup sehat mereka melalui rencana triwulanan untuk makan lebih sehat dan berolahraga lebih banyak.
Sementara 21 persen berniat makan atau minum produk yang dimaksudkan untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Namun menghentikan kebiasaan buruk terbukti sulit, karena 39 persen mengaku sering ngemil di malam hari dan 43 persen menikmati camilan beberapa kali dalam seminggu.
Selain itu, 19 persen makanan olahan hingga enam kali seminggu – dan mereka yang tinggal di Timur Laut dan Yorkshire mengonsumsi jauh di atas jumlah rata-rata mingguan.
Namun, 77 persen diantaranya mengikuti rekomendasi diet sehat seimbang yang direkomendasikan NHS. Mereka yang tinggal di Brighton and Hove, Cambridge, dan Liverpool merupakan kelompok yang paling mungkin melakukan hal tersebut, sedangkan orang dewasa di Swansea adalah kelompok yang paling kecil kemungkinannya untuk melakukan hal tersebut.
Ketika ditanya tentang konsumsi alkohol, 40 persen warga London – yang hidup di bawah tingkat polusi yang tinggi – memiliki asupan mingguan yang lebih tinggi dibandingkan rata-rata orang dewasa (9 unit) dan juga mereka yang tinggal di wilayah Barat Daya (10 unit).
Sebagai perbandingan, wilayah Barat Laut (7,4) dan Midlands (8,1) adalah wilayah yang paling sedikit minum minuman beralkohol.
Penduduk di ibu kota juga diperkirakan memiliki tingkat kekebalan yang lebih rendah dibandingkan penduduk di wilayah West Midlands, namun lebih tinggi dibandingkan penduduk di wilayah Barat Laut.
Dibandingkan dengan rata-rata harian (tiga jam), London dan Skotlandia menghabiskan lebih banyak waktu per minggu untuk berolahraga, sementara wilayah East Anglia dan South West kurang aktif.
Studi tersebut juga menemukan bahwa 57 persen berhasil mendapatkan lebih dari tujuh jam tidur, yang merupakan jumlah target menurut Laporan Imunitas Actimel – dan sisanya melaporkan bahwa mereka tidur lebih sedikit.
Dalam hal perincian regional, masyarakat di wilayah Barat Daya (South West) paling banyak mendapat perhatian dan masyarakat di wilayah West Midlands (West Midlands) paling sedikit yang mengemudi, menurut angka OnePoll.