Blog SPPCSA

DARI kram yang melemahkan hingga kejang yang melumpuhkan, jutaan wanita Inggris terpaksa menanggung banyak rasa sakit yang berhubungan dengan menstruasi setiap bulannya.

Karena obat pereda nyeri standar tidak menekan nyeri haid bagi banyak orang, para peneliti menyarankan bahwa beberapa penyesuaian pola makan sederhana mungkin cukup untuk menghilangkan kram menstruasi untuk selamanya.

1

Dalam saran baru, itu Masyarakat Menopause Amerika Utara menyarankan bahwa wanita harus makan lebih banyak ikan dan kacang-kacangan daripada daging dan makanan ringan manis untuk menghilangkan rasa sakit.

Itu karena semakin banyak penelitian yang menemukan omega-3 dan antioksidan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap kerusakan dan sering kali menimbulkan rasa sakit.

Makanan lain yang tinggi omega-3 dan antioksidan termasuk minyak nabati seperti minyak biji rami dan biji-bijian seperti biji chia dan kenari.

NAMS menganalisis studi peer-review yang mengamati pola makan dan nyeri haid untuk melihat bagaimana makanan anti-inflamasi dapat meredakan kram menstruasi.

Para ahli menyimpulkan bahwa makanan tinggi omega-6, gula, garam, dan daging semuanya mendorong peradangan.

Selama periode menstruasi, rahim berkontraksi untuk membantu mengeluarkan lapisannya dengan bantuan zat mirip hormon inflamasi yang disebut prostaglandin.

Bahan kimia ini menyempitkan pembuluh darah di rahim dan menyebabkan lapisan otot berkontraksi sehingga menyebabkan kram yang menyakitkan.

Tingkat prostaglandin yang lebih tinggi dikaitkan dengan kram menstruasi yang lebih parah.

NAMS menyarankan perempuan untuk menjauhi makanan yang dapat menyebabkan peradangan tambahan, seperti daging, minyak, gula dan garam.

Sekitar 80 persen wanita Inggris mengalami nyeri haid pada suatu saat dalam hidup mereka.

Dan bagi lima hingga 10 persen wanita, rasa sakitnya cukup parah hingga mengganggu kehidupan mereka.

Serah Sannoh, seorang mahasiswa Universitas Rutgers dan penulis utama saran tersebut, mengatakan: “Bahkan jika seseorang tidak mengikuti diet anti-inflamasi yang ketat, mengurangi peradangan dari makanan yang menyebabkan peradangan akan membantu mengurangi peradangan yang menyebabkan nyeri haid. “

Beberapa wanita mengalami gejala yang lebih ringan, dan yang lainnya mengalami kram yang sangat menyakitkan, pendarahan hebat yang tidak normal, kembung yang tidak nyaman, dan tekanan pada perut.

Namun, banyak wanita yang tidak menyadari bahwa nyeri haid bisa jadi merupakan gejala dari kondisi serius lainnya yang memerlukan penanganan tepat.

Di sini kami membawa Anda melalui lima hal yang mungkin diberitahukan oleh nyeri haid Anda…

1. Fibroid dan/atau polip rahim

Fibroid adalah pertumbuhan non-kanker yang dapat terjadi di bagian mana pun di dalam rahim.

Gejalanya bervariasi tergantung ukurannya – semakin besar, semakin parah gejalanya.

Kebanyakan wanita mengalami pendarahan tidak teratur, menstruasi berat, nyeri dan kram di panggul.

Dalam beberapa kasus, jika tidak ditangani, penyakit ini dapat menyebabkan kemandulan, jadi jika Anda mengalami gejala apa pun, segera konsultasikan ke dokter umum.

2. Endometriosis

Menstruasi yang menyakitkan adalah salah satu gejala utama endometriosis.

Kondisi kronis ini diketahui terjadi ketika jaringan dari lapisan rahim ditemukan di luar rahim – di beberapa bagian tubuh termasuk ovarium, saluran tuba, perut, dan kandung kemih.

Sekitar dua juta wanita di Inggris terkena dampak kondisi yang menyakitkan ini.

Bagi mereka yang mengidap endometriosis, nyeri haidnya sering kali lebih parah daripada nyeri haid ‘normal’, yang berlangsung dari beberapa hari sebelum haid hingga akhir haid.

Banyak wanita juga mengalami nyeri perut bagian bawah dan panggul, yang bisa menjadi lebih buruk sebelum dan selama suatu periode, tetapi bisa juga terjadi terus-menerus.

3. Adenomiosis

Kram yang menyakitkan dan nyeri haid sebenarnya bisa menjadi tanda bahwa Anda memiliki “saudara perempuan yang jelek” dari endometriosis, yang dikenal sebagai adenomiosis.

Adenomyosis terjadi ketika potongan jaringan yang melapisi rahim – dikenal sebagai endometrium – tumbuh ke dalam lapisan otot rahim.

Seperti endometriosis dan PCOS, penyakit ini diperkirakan menyerang satu dari sepuluh wanita.

Hal ini dapat menyebabkan perasaan kenyang atau kembung, sehingga wanita dengan kondisi ini sering salah didiagnosis menderita sindrom iritasi usus besar (IBS).

Karena hal ini dapat menyebabkan pendarahan yang berlebihan, wanita juga berisiko mengalami anemia.

Karena penyebab kondisi ini masih belum diketahui, tidak banyak pengobatan yang bisa dilakukan selain perawatan hormonal dan operasi yang sangat invasif.

4. Kista ovarium/massa panggul

Kista pada ovarium dapat menyebabkan kram dan pendarahan tidak teratur.

Kebanyakan dari penyakit ini tidak menimbulkan gejala besar kecuali ukurannya cukup besar.

Anda mungkin juga merasa kembung dan berat di perut jika Anda menderita kista ovarium.

Penyakit ini biasanya memerlukan pengobatan atau pembedahan untuk mengobatinya, jadi bicarakan dengan dokter Anda jika Anda merasa mungkin mengidapnya.

5. Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS)

Sindrom ovarium polikistik mempengaruhi satu dari lima wanita dan mempengaruhi fungsi ovarium wanita.

Hal ini terjadi ketika kantung berisi ovarium tidak mampu melepaskan sel telur sehingga tidak terjadi ovulasi.

Dokter belum mengetahui apa penyebab sindrom ovarium polikistik, menurut Mayo Clinic.

Bagi banyak orang, satu-satunya tanda PCOS adalah menstruasi yang tidak teratur, sementara dalam kasus yang lebih parah, penderitanya akan mengalami pertumbuhan rambut yang memalukan di wajah, dada, punggung, dan punggung.

Memiliki ovarium polikistik juga meningkatkan peluang seorang wanita terkena diabetes tipe 2, depresi, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi serta sleep apnea di kemudian hari, NHS telah memperingatkan.