Saya seorang psikolog – berikut adalah 7 tanda peringatan kesehatan mental yang harus diwaspadai pada anak Anda
Mengkhawatirkan anak Anda adalah hal yang wajar, namun terkadang sulit untuk mengetahui apa yang sebenarnya terjadi pada anak Anda.
Tidak peduli seberapa dekat Anda, mungkin ada saatnya dia tidak ingin terbuka kepada Anda, atau Anda tidak menghabiskan banyak waktu bersama sebagai keluarga seperti biasanya.
Tentu saja, Anda tidak dimaksudkan untuk selalu berada di kantong anak Anda sepanjang waktu, tetapi percayalah pada naluri Anda – jika anak Anda tampak rendah diri atau Anda mengkhawatirkan kesehatan mentalnya, ikuti naluri Anda.
Tidak yakin tanda apa yang harus dicari?
Dr Melinda Rees, konsultan psikolog klinis dan kepala komersial di platform dukungan kesehatan mental Psikologi – yang merupakan ibu dari tiga remaja – menjelaskan…
1. Mereka menarik diri dari pergaulan
Baca lebih lanjut tentang kesehatan mental
Melewatkan acara sosial bisa menjadi pertanda ada sesuatu yang terjadi.
“Jika Anda memperhatikan bahwa anak Anda menghabiskan lebih sedikit waktu bersama teman dan keluarga dan lebih banyak waktu sendirian, ini bisa menjadi tanda peringatan – terutama jika mereka sebelumnya memiliki sejumlah teman baik yang dengannya mereka senang menghabiskan waktu,” kata Melinda.
“Berjalan-jalan dengan anak Anda, atau duduk bersama di kursi depan mobil sambil mengantar mereka ke suatu tempat sering kali merupakan tempat yang baik untuk memulai percakapan dengan lembut.”
2. Mereka selalu lelah
Semua orang suka berbohong sesekali, tapi perhatikan seberapa lelahnya anak Anda.
“Wajar jika remaja ingin begadang dan tidur lebih lama, namun jika anak Anda tampak sangat kelelahan, sulit bangun, dan terlalu lelah untuk melakukan aktivitas yang biasanya mereka sukai, itu adalah tanda peringatan.” kata Melinda.
“Berempati terhadap perjuangan mereka, daripada mengonfrontasinya, akan membantu mereka merasa bahwa Anda lebih aman untuk curhat.”
3. Mereka selalu online
“Kebanyakan remaja kini melakukan sebagian besar interaksi sosialnya secara online menggunakan aplikasi seperti TikTok, Snapchat, BeReal, dan Instagram,” jelas Melinda.
“Tetapi menghabiskan beberapa jam setiap hari di platform ini dapat merusak pemahaman generasi muda tentang realitas kehidupan dan hubungan.
“Jika anak Anda tampak kesal atau kesal setelah menghabiskan waktu menggunakan ponselnya tetapi menolak untuk menggunakannya, konten yang mereka konsumsi dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mentalnya.
“Ada banyak panduan yang tersedia online untuk mendukung jeda media sosial.”
Periksa ponsel anak Anda, sebagian besar memiliki pengaturan yang dapat Anda ubah untuk membatasi waktu pemakaian perangkat.
4. Mereka melewatkan makan bersama keluarga
Ajak semua orang berkumpul. “Makan malam bersama keluarga adalah kesempatan besar bagi semua orang untuk berbagi berita dan membicarakan apa pun yang membuat mereka khawatir,” kata Melinda.
“Jika anak Anda terus-menerus menghindari makanan ini, itu mungkin karena mereka berusaha menyembunyikan sesuatu yang sedang mereka hadapi.
“Ini juga bisa menjadi tanda gangguan makan – gejala umum dari kondisi ini adalah membuat alasan untuk tidak makan dalam kelompok.
“Lihat apakah anak Anda ingin memimpin dalam memproduksi makanan keluarga, atau bahkan memilih makanan penutup untuk membantu pertunangan.”
5. Mereka tiba-tiba marah atau menangis
Apakah anak Anda sering menangis?
“Sering mengamuk atau menangis karena pemicu sekecil apa pun – atau tanpa alasan – merupakan tanda bahwa anak Anda kesulitan memproses emosinya, atau kesulitan menghadapi pikiran dan perasaan tertentu,” kata Melinda.
“Ingatlah untuk memberikan waktu yang cukup bagi Anda berdua untuk menenangkan diri sebelum Anda mendekati mereka untuk menindaklanjutinya.”
6. Mereka mulai meninggalkan hobinya
Sadarilah bahwa anak Anda sedang menarik diri dari hal-hal yang dulu mereka sukai.
“Jika anak Anda tiba-tiba memutuskan untuk berhenti dari tim olahraga, klub, atau hobinya tanpa penjelasan, apalagi jika mereka sebelumnya senang mengikuti atau berpartisipasi selama bertahun-tahun, orang tua memperhatikan dan mencari tahu apa pemicunya untuk berhenti adalah kuncinya di sini,” kata Melinda.
7. Tugas sekolah mereka tergelincir
Titik terendah yang aneh mungkin berarti tidak lebih dari hilangnya konsentrasi, namun perubahan nilai dan perilaku yang konsisten di sekolah mungkin mengindikasikan adanya masalah.
“Menjaga kontak rutin dengan guru anak Anda penting bagi semua orang tua, karena mereka sering kali melihat perubahan perilaku dan sikap anak Anda terhadap tugas sekolah sebelum orang lain,” kata Melinda.
“Jika seorang guru mengungkapkan kekhawatirannya mengenai nilai yang tergelincir atau tenggat waktu yang terlewat, alasannya mungkin lebih dari sekadar kemalasan atau keterampilan organisasi yang buruk.
“Tanyakan kepada mereka bagaimana perasaan mereka tentang apa yang terjadi pada mereka.”