Apakah vaksinasi flu bisa membuat Anda merasa sakit dan apa efek sampingnya?
Mendapatkan vaksinasi flu mungkin lebih penting bagi saya tahun ini dibandingkan sebelumnya.
Kekebalan terhadap virus ini rendah di Inggris karena pembatasan musim dingin sebelumnya, dan ketika Omicron menyebar, para ahli khawatir akan meningkatnya “epidemi kembar” dalam beberapa bulan mendatang.
Orang sering mengatakan bahwa mendapatkan vaksin membuat mereka merasa sakit setelahnya, sehingga membuat mereka enggan untuk mendapatkannya.
Namun, hal ini tidak terjadi pada semua orang dan jika memang terjadi, hal ini hanya bersifat sementara dan sangat ringan.
Faktanya adalah vaksinasi flu tidak membuat Anda sakit.
Suntikan flu dilakukan dengan virus yang tidak aktif (dimatikan), atau hanya dengan satu protein dari virus flu, yang tidak akan cukup untuk menyebabkan penyakit.
Dr Sarah Jarvis, Dokter Umum dan Direktur Klinis Akses Pasienmengatakan kepada Sun Online: “Vaksin flu tidak mengandung virus hidup apa pun, sehingga virus tersebut tidak dapat berkembang biak secara fisik saat berada di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu, vaksin tersebut tidak dapat menyebabkan Anda terkena flu.
“Ada beberapa alasan mengapa orang merasa tidak enak setelah mendapat vaksinasi flu.
“Yang pertama, ketika Anda sudah mendapat vaksin, maka tubuh Anda mendapat respon imun, sehingga bereaksi dan mulai bekerja untuk membuat tubuh Anda kebal terhadapnya dan itu bisa membuat Anda merasa sedikit kedinginan.
“Tapi itu tidak sama dengan terkena flu.
“Yang kedua adalah, kita memberikan vaksin flu ketika mulai banyak batuk dan pilek – sehingga banyak orang yang sudah menderita pilek ketika mereka selesai mendapatkan vaksin.
“Mereka tidak menyadari bahwa mereka sudah terserang flu, jadi ketika mereka terkena flu beberapa minggu kemudian, mereka menyalahkan vaksinasi flu.”
Apa efek sampingnya?
Setelah tersengat, Anda mungkin benar-benar merasa seperti terkena flu.
Namun, penyakit ini cenderung ringan dan biasanya akan hilang dalam waktu sekitar satu hari tanpa pengobatan apa pun.
Menurut NHS, efek samping umum dari vaksin flu meliputi:
- Suhu yang sedikit meningkat
- Nyeri otot
- Sakit pada lengan di tempat suntikan – hal ini lebih mungkin terjadi pada vaksin yang diberikan kepada orang yang berusia 65 tahun ke atas
Anda dapat membantu ketidaknyamanan akibat efek samping vaksinasi flu dengan:
- sering-seringlah menggerakkan lengan Anda
- minum obat pereda nyeri, seperti parasetamol atau ibuprofen. Beberapa orang, termasuk mereka yang sedang hamil, tidak boleh mengonsumsi ibuprofen kecuali dokter menganjurkannya
Para ahli mengatakan vaksin flu dan Covid aman diperoleh secara bersamaan.
Efek sampingnya tampaknya juga tidak lebih buruk.
Studi ComFluCov menunjukkan bahwa dari mereka yang menerima suntikan pada saat yang sama, 85,2 persen mengalami setidaknya satu efek samping lokal dibandingkan dengan 81,7 persen pada mereka yang baru menerima suntikan Covid.
Bagaimana saya bisa melindungi diri dari flu?
Para ahli telah memperingatkan bahwa wabah flu apa pun pada musim dingin ini bisa lebih berbahaya dari biasanya.
Temuan penelitian lembaga pemerintah tersebut menemukan bahwa flu dan Covid-19 secara bersamaan meningkatkan risiko kematian hampir dua kali lipat.
Cara terbaik bagi kelompok rentan untuk terlindungi dari flu adalah dengan mendapatkan vaksinasi.
Oleh karena itu, ada beberapa langkah penting yang dapat kita ambil untuk melindungi diri kita sendiri dan orang lain dari flu.
Di sini Dr Ben Littlewood-Hillsdon, kepala petugas medis Tautan Doktermembagikan lima tip terbaiknya untuk mengatasi serangga musim dingin…
1. Lanjutkan dengan taktik penghindaran
Beberapa profesional medis percaya bahwa tingkat flu mungkin akan turun tahun ini, karena seluruh penduduk akan menerapkan taktik penghindaran kuman yang lebih baik dan lebih sering.
Ingatlah bahwa segala sesuatu yang diperintahkan kepada kita selama pandemi ini menjadi lebih relevan dari sebelumnya – cuci tangan Anda secara menyeluruh dan teratur, dengan air hangat dan sabun.
Hindari menyentuh mata, hidung atau mulut dan bawalah gel antibakteri saat Anda keluar rumah.
Mengenakan masker dan menjaga jarak sosial dari orang lain juga akan membantu Anda tidak hanya terkena virus corona, tetapi juga virus flu.
2. Minumlah
Tubuh sangat bergantung pada hidrasi untuk melakukan yang terbaik, namun pentingnya hal ini sering diabaikan.
Jika Anda mengalami dehidrasi, lapisan lendir di saluran pernapasan dan saluran pencernaan Anda dapat berubah dan berhenti mencegah kuman masuk ke dalam sel Anda sebagaimana mestinya.
Ingat, teh dan kopi bersifat diuretik, sehingga tidak diperhitungkan dalam asupan air Anda – tetap gunakan cairan bening saat mengikuti aturan dua liter.
3. Makan pelangi
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang, kaya akan buah-buahan dan sayuran berwarna untuk memberi tubuh Anda beragam nutrisi antioksidan dan anti-inflamasi untuk membantunya melawan infeksi.
Mengonsumsi buah-buahan dan sayuran utuh, sebaiknya dengan kulitnya, akan membantu Anda mendapatkan semua serat yang dibutuhkan tubuh untuk memperkuat saluran pencernaan, yang penting untuk melawan serangga.
Pola makan yang bervariasi akan membantu Anda mendapatkan semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh agar tetap kuat, namun dalam beberapa kasus mungkin disarankan untuk melengkapi pola makan Anda juga.
Sulit bagi kita untuk mendapatkan cukup vitamin D dari sinar matahari di Inggris, sehingga pemerintah menyarankan orang dewasa untuk mengonsumsi suplemen vitamin D 10 mikrogram setiap hari selama musim dingin.
Seng adalah mineral yang sama pentingnya yang hanya bisa kita peroleh melalui makanan.
Zinc berperan dalam ratusan reaksi dalam tubuh kita dan sangat penting dalam melawan infeksi, jadi jika Anda merasa tidak mendapatkan cukup Zinc melalui makanan, Anda mungkin perlu mempertimbangkan suplemen.
4. Terus bergerak
Berolahragalah dengan sering dan sering. Gerakan sangat penting untuk sistem limfatik Anda, yang mengandalkan gerakan otot untuk rangsangan.
Ini membantu sel-sel kekebalan Anda bergerak ke seluruh tubuh untuk melawan kuman yang mungkin mencoba memasuki jaringan Anda.
Latihan kekuatan juga penting untuk kekebalan seiring bertambahnya usia, otot menghasilkan bahan kimia yang bekerja pada kelenjar tempat sel kekebalan dibuat, jadi penting untuk tidak membiarkannya melemah dan terbuang sia-sia.
5. Jangan sampai kurang tidur karenanya
Tidur yang cukup sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat.
Tanpa tidur yang cukup, tubuh Anda memproduksi lebih sedikit sitokin – sejenis protein yang menargetkan infeksi dan peradangan sehingga secara efektif menciptakan respons imun.
Sitokin juga dilepaskan saat tidur, jadi tidur cukup sangatlah penting.
Setiap orang membutuhkan jumlah jam tidur yang berbeda setiap malamnya agar dapat merasakan kondisi terbaiknya, namun Anda harus berusaha mendapatkan antara tujuh hingga delapan jam agar tubuh Anda dapat berfungsi secara optimal keesokan harinya.
Jika Anda merasa mengalami gejala flu, Anda dapat memeriksa gejala Anda 24/7 dengan alat triase digital seperti Doctorlink, yang akan mengarahkan Anda ke bentuk perawatan yang tepat.
Keenam kelompok tersebut berhak mendapatkan suntikan flu gratis
Menurut rencana yang diumumkan tahun ini, sekitar 33 juta orang di Inggris berhak mendapatkan vaksinasi flu gratis vaksin.
Ini akan mencakup semua anak usia sekolah dasar dan beberapa anak usia sekolah menengah, yang akan ditawari obat semprot hidung.
Mereka yang memenuhi syarat untuk mendapatkan vaksinasi flu adalah:
- Orang berusia 50 tahun ke atas
- Mereka yang berusia antara enam bulan hingga 49 tahun dengan kondisi kesehatan tertentu
- Anak-anak usia sekolah menengah yang fokus pada Kelas 7, 8 dan 9 dengan sisa vaksin yang ditawarkan untuk Kelas 10 dan 11
- Anak usia sekolah dasar
- Calon istri; mereka yang berada di panti jompo, staf kesehatan dan perawatan sosial garis depan
- Pengasuh dan kontak rumah tangga dari orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah